Respiración consciente en La Plata
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La respiración consciente en La Plata que propone TuBienestar no es un curso aparte ni una técnica clínica. Es una de las tres partes del encuentro online de Betiana: meditación guiada, yoga suave y respiración consciente, en 90 minutos.
Ella la usa para equilibrar cuerpo, mente y emociones, después de haber calmado la mente y movido el cuerpo. Se hace en vivo, con indicaciones, los dos miércoles del medio de cada mes a las 19:30.
Qué se hace en la práctica
Respirar de forma consciente, en este encuentro, es prestar atención al aire que entra y sale, con un ritmo que Betiana marca. No hace falta contar en voz alta ni aprender un método con nombre raro antes de entrar.
Va bien si:
- Llegás acelerada y te cuesta quedarte quieta de entrada.
- El yoga te interesa, pero también querés un cierre más calmo.
- Probaste respirar por tu cuenta y se te iba la cabeza a los dos minutos.
En grupo chico —10 lugares— es más fácil seguir una voz que hacerlo sola con un audio. La meditación que abre el encuentro está explicada en meditación online en La Plata.
No es un tratamiento
La respiración del encuentro es una práctica de bienestar. No diagnostica, no trata ataques de pánico ni reemplaza kinesiología o un control médico. Si respirar te genera mareo o angustia, parás y se lo decís a Betiana. El ritmo del yoga suave deja espacio para eso.
El marco del movimiento está en yoga suave en La Plata.
Dónde y cuándo practicarla
Online, desde tu casa en La Plata o en los alrededores. No hay que ir a un salón. El calendario muestra solo los dos miércoles del medio del mes, siempre a las 19:30. Reservás en el encuentro de los miércoles y pagás con alias al confirmar.
Si ese día no podés, la respiración también entra en el encuentro de otro día a coordinar, que es el mismo tipo de práctica en un horario que se acuerda por WhatsApp.
Cómo prepararte
- Sentate donde la espalda pueda estar más o menos cómoda. Una manta detrás de la espalda ayuda.
- Aflojá el cinturón, el elástico o lo que apriete el abdomen.
- Dejá el teléfono en la llamada de la clase, no en otras notificaciones.
- No llegues justo de correr: un minuto antes, sentada, cambia la práctica.
Preguntas frecuentes
¿Puedo hacer solo la respiración, sin yoga?
En el encuentro de los miércoles las tres partes van juntas. No hay un turno publicado de “solo respiración”. Si necesitás algo distinto, escribinos y se ve si el encuentro de otro día puede acomodarse.
¿Hace falta experiencia?
No. Si nunca hiciste yoga ni meditación, el encuentro es un buen primer paso. Mirá yoga para principiantes en La Plata.
¿Cuánto dura esa parte?
El encuentro completo dura 90 minutos. La respiración es el tramo final, no una clase entera por sí sola.
Reservar el encuentro
Las fechas están en la reserva de los miércoles. También podés pedirlas por WhatsApp. El circuito de pago está en cómo reservar.
TuBienestar acompaña con yoga suave, meditación guiada y masajes relajantes. Es una práctica de bienestar: no reemplaza la atención médica ni psicológica.
